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Showing posts from August, 2022

Pre Workout Meals / पूर्व कसरत भोजन

 

Pre Workout Meals / पूर्व कसरत भोजन

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Carb Source for bulking / Bulk करने के लिए कार्ब स्रोत

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Health Tips for all/ हेल्थ टिप्स

 

Health Tips for all/ हेल्थ टिप्स

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आंखों के रोहें, फूले कुकरे (GRANULAR TRACHOMA)

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  उपचार : सत्यानाशी (पीला धतूरा) को दूध घी में मिलाकर लगाने से आंखों के रोहे, फूले आदि विभिन्न रोग समाप्त हो जाते हैं। ममीरा को आंखों में लगाने से आंखों के बहुत से रोगों में आराम आता है। बरगद के 10 मिलीलीटर दूध में लगभग 1 ग्राम का चौथा भाग कपूर और 2 चम्मच शहद को मिलाकर आंखों में लगाने से आंखों का फूलना (सूजन) बंद होता है। सफेद कत्था का हल्का घोल पानी में बनाकर रखें। इस पानी की 2 से 3 बूंदों को रोजाना 3-4 बार आंखों में डालने से फूला, रोहें और कुकरे आदि आंखों के रोग समाप्त हो जाते हैं। चमेली के फूलों की 5-6 सफेद कोमल पंखुड़ियों को थोड़ी-सी मिश्री के साथ पीसकर आंख की फूली पर लगाने से कुछ दिनों में फूली कट जाती है।

आंखों का दर्द (PAINFUL EYE)

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  उपचार : 6 ग्राम से 10 ग्राम महात्रिफला घृत (घी) सुबह-शाम बराबर मात्रा में मिश्री को मिलाकर सेवन करने से आंखों का दर्द, आंखों का लाल होना और आंखों की सूजन आदि रोग दूर होते हैं। इसके साथ ही त्रिफला के पानी से आंखों को रोजाना 2 से 3 बार धोना भी चाहिए। चम्पा के फूलों को तिल के तेल में पीसकर सिर पर बांध लें और पलकों पर लेप करें। इससे आंखों का दर्द दूर हो जाता है। अगर आंखों में दर्द हो रहा हो तो पके धतूरे के पत्ते का रस अथवा नीम के कोमल पत्तों का रस या दोनों के पत्तों के रस को एक साथ मिलाकर दोनों कानों में डालने से आंखों का दर्द ठीक हो जाएगा। छिलके उतारे हुए बादाम की गिरी में एक कपूर को पीसकर आंखों में लगाने से आंखों के दुखने की स्थिति में आराम मिलता है। मुलहठी के काढ़े से आंखों को धोने से आंखों के रोग दूर हो जाते हैं। मुलहठी की जड़ के चूर्ण में बराबर मात्रा में सौंफ का चूर्ण मिलाकर एक चम्मच सुबह-शाम खाने से आंखों की जलन मिटती है तथा आंखों की ज्योति बढ़ती है।

पलकें और भौंहे

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  उपचार : सीप भस्म (राख) को आंखों में सूरमे की तरह पलकों में लगाने से लाभ होता है। हरड़ का छिलका 10 ग्राम, माजूफल का सूरमा 5 ग्राम पानी में के साथ पीसकर पलकों के ऊपर लगाएं। इससे पलकों के विकारों में लाभ होता है।  एरण्ड (अरंडी) के तेल की मालिश 1-1 दिन के अन्तराल पर करने से पलकों और भौहें के बाल उग आते हैं। पलकें और भौंहों पर कपूर को नींबू के रस में मिलाकर चुपड़ने से लाभ होता है।

आंखों के चारों ओर काले घेरे

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  उपचार : 1 चम्मच टमाटर का रस, आधा चम्मच नींबू का रस, 1 चुटकी हल्दी का बारीक चूर्ण और थोड़ा सा बेसन मिलाकर गाढ़ा लेप बना लें। इस लेप को आंखों के नीचे चारों तरफ काले घेरों पर 10 मिनट तक लगा रहने दें। इसे सूखने से पहले धीरे-धीरे मलने के बाद पानी से धो लें। इसे कुछ दिनों तक नियमित रूप से एक बार प्रयोग करें। इससे आंखों के नीचे काले घेरे मिट जाते हैं। पके हुए लाल टमाटर में विटामिन `ए´, `सी´ और लौह (आयरन) भरपूर मात्रा में होता है। अत: टमाटर का सेवन करना भी फायदेमंद रहता है। इसके अलावा रोज आधा गिलास गाजर का रस पीना या कच्ची गाजर खाना भी अच्छा रहता है। 125 मिलीलीटर टमाटर का रस लेकर उसमें आधा नींबू निचोड़ लें। फिर 5 से 7 पुदीने की पत्तियां पीसकर उसमें डाल दें तथा स्वाद के अनुसार सेंधानमक या कालानमक को मिला लें। इस टमाटर के शीतल रस को सुबह-शाम एक बार पीने से कब्ज, पेट के कीड़े और कील-मुंहासों से छुटकारा मिल जाता है तथा त्वचा का सांवलापन दूर होता है। खीरे के रस में रूई को भिगोकर पलकों और आंखों के आसपास कुछ देर रखकर हटा लें। 2 से 3 सप्ताह तक रोजाना ऐसा करने से आंखों के नीचे व आसपास से कालापन द...

वेट लॉस & हेल्थ टिप्स / Weight Loss & Health Tips

 

वेट लॉस & हेल्थ टिप्स / Weight Loss & Health Tips

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Weight Gain Tips

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बालों का बढ़ना

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  उपचार : 250 ग्राम अमरबेल को लगभग 3 लीटर पानी में उबालें। जब पानी आधा रह जाये तो इसे उतार लें। सुबह इससे बालों को धोयें। इससे बाल लंबे होते हैं। त्रिफला के 2 से 6 ग्राम चूर्ण में लगभग 1 ग्राम का चौथा भाग लौह भस्म मिलाकर सुबह-शाम सेवन करने से बालों का झड़ना बन्द हो जाता है। 50 ग्राम कलौंजी 1 लीटर पानी में उबाल लें। इस उबले हुए पानी से बालों को धोएं। इससे बाल 1 महीने में ही काफी लंबे हो जाते हैं। नीम और बेर के पत्तों को पानी के साथ पीसकर सिर पर लगा लें और इसके 2-3 घण्टों के बाद बालों को धो डालें। इससे बालों का झड़ना कम हो जाता है और बाल लंबे भी होते हैं। लहसुन का रस निकालकर सिर में लगाने से बाल उग आते हैं। सीताफल के बीज और बेर के बीज के पत्ते बराबर मात्रा में लेकर पीसकर बालों की जड़ों में लगाएं। ऐसा करने से बाल लंबे हो जाते हैं। 10 ग्राम आम की गिरी को आंवले के रस में पीसकर बालों में लगाना चाहिए। इससे बाल लंबे और घुंघराले हो जाते हैं।

वेट गैन हेल्थ टिप्स/ Weight gain help tips

 

चेहरे की छाया (DARKNESS OF THE FACE)

  उपचार : जायफल को पीसकर पानी में या कच्चे दूध में मिलाकर चेहरे पर लगाने से चेहरे की छाया या झाईयां आदि साफ हो जाती है। 3 ग्राम हल्दी के चूर्ण को आक के दूध की 5-7 बूंदों व गुलाबजल में घोटकर आंखों को बचाकर चेहरे पर झाई-युक्त स्थान पर लगाने से लाभ होता है। कोमल प्रकृति वालों को आक के दूध की जगह आक का रस प्रयोग करना चाहिए। पुनर्नवा की जड़ का काढ़ा बनाकर उसमे बराबर मात्रा में असगंध का चूर्ण मिलाकर मटर जैसी छोटी-छोटी गोलियां बना लेते हैं। इस 1-1 गोली को खाकर ऊपर से मिश्री मिलाकर दूध पीने से वीर्य की कमी दूर होकर शरीर की झुर्रियां समाप्त हो जाती है या पुनर्नवा के पंचांग (जड़, तना, फल, फूल, पत्ती) के चूर्ण को दूध और शक्कर के साथ सेवन करें। पोदीना के रस को मुलतानी मिट्टी में मिलाकर चेहरे पर लेप करने से चेहरे की झाईयां समाप्त हो जाती है और चेहरे की चमक बढ़ जाती है। दाना मेथी को इतने दूध में भिगोयें कि वह दूध को सोख लें। इसको चेहरे पर मलने से त्वचा का रूखापन दूर होकर त्वचा कोमल हो जाती हैं। मेथी के पत्तें पीसकर लगानें से भी चेहरा सुंदर बनता है। रोजाना नहाने से आधा घंटा पहले मेथी की पत्तियों को प...

खाज-खुजली (Itching, Scabies, Pruritus)

उपचार : संतरे के छिलकों को चटनी की तरह पीसकर शरीर में जहां पर खुजली हो वहां पर लगाने से आराम आता है। 10-10 ग्राम सिंघाड़ा, भिंगी की जड़, झाऊबेर और भारंगी की जड़ को एकसाथ मिलाकर पीस लें। फिर इसमें से 10 ग्राम मिश्रण को 1 कप पानी में डालकर उबाल लें। जब पानी उबलते हुए आधा बाकी रह जाये तो इसे पी लें। 7-8 दिन तक लगातार यह पानी पीने से खुजली की फुंसिया दूर हो जाती है। 100 मिलीलीटर चमेली के तेल में 25 मिलीलीटर आंवले का रस मिलाकर शीशी में भरकर रख लें। इसे दिन में 4-5 बार खुजली वाले स्थान पर लगाने से खुजली दूर हो जाती है। 20 से 90 मिलीलीटर त्रिफला के रस को रोजाना 4 बार पीने से खून साफ हो जाता है और खाज-खुजली के साथ त्वचा के दूसरे रोग भी दूर हो जाते हैं। 50 ग्राम कलौंजी के बीजों को पीसकर उसमें 10 ग्राम बिल्व के पत्तों का रस मिला लें। इसमें 10 ग्राम हल्दी मिलाकर लेप करने से खुजली मिट जाती है। केले के गूदे को नींबू के रस में मिलाकर खुजली वाली जगह पर लगाने से खुजली ठीक हो जाती है। 20 मिलीलीटर नींबू के रस में 25 ग्राम मुलतानी मिट्टी और 10 ग्राम कालीमिर्च को पीसकर उसका लेप करने से खुजली मिट जाती है। चमे...

हेल्थ टिप्स / Health Tips for better Sleep https://thesocialmusing.blogspot.com

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Social Musing Health Tips/हेल्थ टिप्स

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Social Musing Health Tips/हेल्थ टिप्स

 

झुर्रियों से मुक्त चमकदार त्वचा के लिए

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 झुर्रियों से मुक्त चमकदार त्वचा के लिए   केले के छिलके त्वचा में पानी की कमी को पूरा कर देते हैं। अंडे की जर्दी में केले के छिलके(पीसकर) को मिलाकर चेहरे पर लगाएं, इससे झुर्रियां भी दूर होती हैं।

सुन्दर तथा बेदाग़ त्वचा के लिए

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  सुन्दर तथा बेदाग़ त्वचा के लिए  अन्ननास (पाइन एप्पल) में विटामिन सी तथा एंटी-ऑक्सीडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते है अतः इसके सेवन से हमारी त्वचा सुन्दर तथा चमकदार बनती है, यह चेहरे के दाग धब्बों तथा झुर्रियों को भी दूर करता हैं 

हेल्थ टिप्स /Health Tips

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हेल्थ टिप्स /Health Tips

 

हेल्थ टिप्स / Health Tips

 

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फिट रहने के लिए

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